Viele Menschen denken, dass eine Ganzkörpermassage nur Luxus oder Verwöhnung ist. Aber die Wahrheit ist, sie hat zahlreiche Vorteile, nicht nur für den Körper, sondern auch für die geistige und emotionale Gesundheit.
REDUZIERT STRESS, ANGST UND DEPRESSION Massagen können den Stresspegel bei den meisten Menschen senken. Sie helfen auch bei der Bewältigung und Reduzierung von Symptomen von Angst und Depression. Laut dem Verband der Körperarbeiter und Masseure bietet eine Massage auch andere Vorteile wie verbesserten Schlaf, gesteigerte Energie, bessere Konzentration und weniger Müdigkeit.
LINDERUNG VON SCHMERZEN UND VERSPANNUNGEN Eine Ganzkörpermassage hilft, körperliche Schmerzen und Verspannungen zu lindern. Sie setzt auch Endorphine frei, die als Schmerzlinderung dienen. Sportler mit schmerzenden Muskeln aufgrund intensiven Trainings oder Verletzungen können ebenfalls von einer Massage profitieren.
VERBESSERTE DURCHBLUTUNG Massagen verbessern die Durchblutung, gewährleisten eine effiziente Versorgung der Gewebe und Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen. Obwohl Massagen positive medizinische Vorteile bieten, ist es wichtig, die regelmäßige medizinische Betreuung fortzusetzen, insbesondere bei zugrunde liegenden medizinischen Zuständen.
HAUTVORTEILE Eine Ganzkörpermassage entfernt abgestorbene Hautzellen, verbessert den Hauttonus und fördert die Gesundheit der Haut durch eine gute Durchblutung. Massagen unterstützen die Regeneration von Gewebe und reduzieren das Erscheinungsbild von Narben und Dehnungsstreifen. Massageöl spendet der Haut Feuchtigkeit und bietet zusätzliche Vorteile, abhängig von der Art des verwendeten Öls.
FUNKTION DES IMMUNSYSTEMS Eine Ganzkörpermassage trägt zur Funktionalität des Immunsystems bei, indem sie das Lymphsystem stimuliert und den Körper schützt.
LINDERUNG VON MIGRÄNESCHMERZEN Migräne wird oft durch Stress und unzureichenden Schlaf ausgelöst. Laut einer Studie, die in den Annals of Behavioral Medicine veröffentlicht wurde, verbesserten Teilnehmer, die regelmäßige Massagen erhielten, ihren Schlaf und reduzierten Migräneanfälle.
SENKUNG DES BLUTDRUCKS Hoher Blutdruck ist eine gefährliche Erkrankung, die zu Schlaganfällen und Herzinfarkten führen kann. Laut einer in der Zeitschrift Biological Research for Nursing veröffentlichten Studie hatten Menschen, die mindestens drei 10-minütige Rückenmassagen pro Woche erhielten, einen niedrigeren Blutdruck als diejenigen, die keine Massagen erhielten.
STEIGERUNG DER FLEXIBILITÄT Massagen helfen, die Flexibilität und den Bewegungsumfang aufrechtzuerhalten, indem sie an Muskeln, Bindegewebe, Sehnen und Bändern arbeiten und die Produktion natürlicher Schmiermittel zwischen den Fasern des Bindegewebes stimulieren.
LINDERUNG VON RÜCKENSCHMERZEN Rückenschmerzen sind einer der Gründe, warum Menschen Massagen suchen, aber viele sind sich nicht der Tragweite ihrer Vorteile bewusst. Laut einer Studie in den Annals of Internal Medicine ist die Massagetherapie effektiver bei der Linderung von Rückenschmerzen als andere Therapien wie Akupunktur und Wirbelsäulenmodifikation. Sie reduziert auch die Verwendung von Schmerzmitteln um 36 Prozent.
LINDERUNG DES KARPALTUNNELSYNDROMS Das Karpaltunnelsyndrom ist ein schmerzhafter Zustand, bei dem der Mittelnerv im Handgelenk zusammengedrückt wird, wie das Nationale Institut für neurologische Störungen und Schlaganfälle feststellt. Symptome sind Brennen, Kribbeln und Taubheitsgefühle in der Handfläche, dem Daumen und den Mittelfingern. Es kann auch zu Schwierigkeiten beim Greifen und Halten kleiner Gegenstände führen. Zu den Behandlungen gehören Medikamente, Handgelenkbandagen und Operationen. Laut einer in der Zeitschrift Journal of Bodywork and Movement veröffentlichten Studie erfahren Patienten mit Karpaltunnelsyndrom, die regelmäßige Massagen erhalten, weniger Schmerzen, eine Verringerung der Symptome und eine verbesserte Griffstärke.
