Muchas personas creen que recibir un masaje corporal es un lujo o un capricho. Pero la verdad es que tiene numerosos beneficios no solo para lo físico, sino también para lo mental y emocional.
REDUCE EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN. El masaje puede reducir los niveles de estrés en la mayoría de las personas. También ayuda a gestionar y reducir los síntomas de ansiedad y depresión. Según la Asociación de Profesionales de Terapia Corporal y Masaje, el masaje proporciona otros beneficios, como un mejor sueño, más energía, mayor concentración y menos fatiga.
ALIVIA EL DOLOR Y LA RIGIDEZ. Un masaje de cuerpo completo ayuda a aliviar el dolor y la rigidez corporal. También libera endorfinas, actuando como analgésico. Los atletas con músculos doloridos debido a entrenamientos intensos o lesiones también pueden beneficiarse de un masaje.
AUMENTA LA CIRCULACIÓN. El masaje mejora la circulación sanguínea, asegurando que el oxígeno y los nutrientes lleguen eficientemente a los tejidos y órganos. Aunque el masaje ofrece beneficios médicos positivos, es esencial continuar con la atención médica regular, especialmente para condiciones médicas subyacentes.
BENEFICIOS PARA LA PIEL. Un masaje de cuerpo completo elimina las células muertas de la piel, mejorando el tono de la piel. Un buen flujo sanguíneo también beneficia la apariencia y la salud de la piel. El masaje ayuda en la regeneración del tejido, reduciendo la apariencia de cicatrices y estrías. El aceite de masaje hidrata la piel y proporciona beneficios adicionales según el tipo de aceite utilizado.
FUNCIONAMIENTO DEL SISTEMA INMUNITARIO. Un masaje de cuerpo completo ayuda en el funcionamiento del sistema inmunológico al estimular el sistema linfático, contribuyendo a proteger el cuerpo.
ALIVIO DEL DOLOR DE MIGRAÑA. Las migrañas a menudo se desencadenan por el estrés y la falta de sueño. Según un estudio publicado en la Revista de Medicina Conductual, los participantes que recibieron masajes regulares experimentaron una mejoría en el sueño y una reducción en los ataques de migraña.
REDUCCIÓN DE LA PRESIÓN ARTERIAL. La presión arterial alta es una condición peligrosa que puede llevar a accidentes cerebrovasculares e infartos. Según una investigación publicada en la Revista de Investigación Biológica para Enfermería, las personas que reciben al menos tres masajes de espalda de 10 minutos por semana tenían una presión arterial más baja en comparación con las que no recibieron masajes.
AUMENTO DE LA FLEXIBILIDAD. El masaje ayuda a mantener la flexibilidad y el rango de movimiento al trabajar en los músculos, tejido conectivo, tendones y ligamentos. Estimula la producción de lubricantes naturales entre las fibras del tejido conectivo.
ALIVIO DEL DOLOR DE ESPALDA. El dolor de espalda es una de las razones por las que las personas buscan masajes, pero muchos desconocen la magnitud de sus beneficios. Según un estudio en la Revista de Medicina Interna, la terapia de masaje es más efectiva para aliviar el dolor de espalda que otras terapias como la acupuntura y la modificación espinal. También reduce el uso de analgésicos en un 36 por ciento.
CONTROL DE TÚNEL CARPIANO. El túnel carpiano es una condición dolorosa en la que el nervio mediano en la muñeca se comprime, según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares. Los síntomas incluyen ardor, hormigueo y entumecimiento en la palma, el pulgar y los dedos medios. También puede llevar a dificultades para agarrar y sujetar objetos pequeños. Los tratamientos incluyen medicamentos, muñequeras y cirugía. Sin embargo, según una investigación en la Revista de Trabajo Corporal y Movimiento, los pacientes con Síndrome del Túnel Carpiano que reciben masajes regulares experimentan menos dolor, reducción de los síntomas y una mejor fuerza de agarre.
