Pananatili sa nakaraan: Madalas, natatagpuan ng mga tao ang kanilang sarili sa mga hindi masayang relasyon kapag naaalala nila ang mga araw ng kasaysayan o oras sa kanilang relasyon na mas madali at hindi sila gaanong stressed. Iniingatan ng mga tao ang mga alaala na ito sa halip na ilagay ang kanilang enerhiya sa pagiging kasalukuyan at pag-aayos ng mga kasalukuyang hidwaan.
Pagsusumikap na baguhin ang isa’t isa: Isa pang mahalagang dahilan ng hindi masayang relasyon ay ang mga kasama na layong baguhin ang isa’t isa. Ang isa’t isa ay magiging parang kailangang ipaliwanag ang bawat desisyon at tugon sa kanilang kapwa.
Pagkakaiba sa paniniwala at halaga: Ang mga kasama na hindi nagbabahagi ng mga pangunahing halaga at paniniwala ay maaaring makaraos sa mga unang yugto ng kanilang relasyon ngunit magiging mas maraming tensiyon habang natututo silang higit pa tungkol sa isa’t isa at kung paano sila kumikilos sa mundo.
Pakiramdam ng pagpigil: Maaaring madama ng mga kasama ang pagpigil sa kanilang relasyon. Maaaring pakiramdam nila na kailangang pumili kung mananatili sila sa relasyon o magpapatuloy sa paglago at pagtatamo ng kanilang mga layunin sa labas ng kanilang kapareha.
Epekto ng Hindi Masayang Relasyon
Emosyonal na sakit: Ang hindi masayang relasyon ay magsisimula nang magdulot ng mas maraming depresyon, frustrasyon, pagkainis, at pagod kaysa sa kaligayahan.
Laban: Magsisimula ang mga kasama na tingnan ang isa’t isa sa pamamagitan ng lens ng pagsasalubong, frustrasyon, at kritisismo. Sa halip na mahanap ang kanlungan sa relasyon, nagsisimula silang mag-armas sa kanilang mga sarili tuwing nag-iinteract sila sa kanilang kapareha. Ang emosyonal o kahit pisikal na alitan sa hindi masayang relasyon ay maaaring gawing mas mahirap ang pagganap at pagtupad ng mga responsibilidad sa ibang mga papel.
Pag-urong: Hindi lang nararanasan ng mga tao ang mas maraming tensiyon at alitan dahil sa relasyon, kundi pakiramdam din nila na parang sila’y nagmamando ng lahat mag-isa. Sa hindi malusog na relasyon, naging magkaaway ang mga kasama, at ang isa’t isa ay kadalasang magsisimula na umurong ang kanilang pagsisikap na mapabuti ang mga bagay.
Frustrasyon: Ang mga tao sa hindi masayang relasyon ay tendensiyang humawak sa fantasy ng kung ano ang maaari nitong maging sa pamamagitan ng pag-distorto ng kanilang realidad. Ang kanilang mga pagsisikap na pag-distorto ng realidad, at hindi tanggapin ang isa’t isa para sa kung sino sila, ay nagdadagdag sa frustration at patuloy na panghihinayang.
Negatibong enerhiya: Ang iyong relasyon ay magsisimulang pakiramdam na parang ito’y bumibigat sa iyo o nagbibigay ng negatibong enerhiya sa iyong paraan ng pagtapproach sa trabaho o ibang mga relasyon.
Mas kaunting pokus sa isa’t isa: Sa hindi masayang relasyon, mapapansin mo ang pagnanais na mabawasan ang prayoridad sa iyong kapareha, at sa halip ay nais na maglaan ng oras sa ibang mga interes at relasyon.
Kakaunting intimacy: Sa hindi masayang relasyon, ang mga kasama ay kadalasang hindi naglalaan ng oras upang magkaugnay nang mas intimate—kung pisikal man o emosyonal.
Sirang komunikasyon at koneksyon: Ang komunikasyon ay lubusang sirang-sira sa hindi masayang relasyon dahil hindi kayang malutas ng mga kasama ang mga problema o sagutin ang masasakit na damdamin. Dahil sa mga malalaking problema sa tunay na pakikipag-ugnayan, magsisimulang mabuhay ng magkasabay ang mga kasama mula sa isa’t isa.
Labas na pokus: Ang mga kasama ay magsisimulang humanap ng suporta at mapunan ang kanilang mga pangangailangan sa pamamagitan ng ibang tao at lugar.
Paggaling sa Hindi Masayang Relasyon
Tuklasin kung ano ang mali: Una, alamin kung ano ang hindi maganda sa relasyon at alamin kung ang mga ito ay mga bagay na maaaring maging dahilan ng pagtatapos.
Pasya kung karapat-dapat bang iligtas ang iyong relasyon: Kailangan mong pumili kung nais mong maglaan ng enerhiya upang iligtas ang iyong relasyon. Ito ay nangangailangan ng katapatan sa iyong bahagi at ito ay lalong mahirap kapag inilaan mo na ang maraming oras sa relasyon at umaasang maaari itong bumalik sa dati nitong kondisyon.
Magsalita ng tapat sa iyong kasama: Baguhin ang iyong depensibong posisyon ng pag-uukit at pagbibintang sa iyong kasama tungo sa pagiging mas mabukas. Ibahagi ang mga bahagi ng iyong relasyon na nais mong mapabuti at ang mga paraan kung paano kayo pareho nag-aambag sa kasalukuyang kalagayan nito. Ayon din sa pananaliksik, ang pagpapakita ng pasasalamat sa iyong relasyon ng mas madalas ay makakatulong sa parehong partido na maging mas komportable sa pag-uusap tungkol sa mga isyu sa relasyon.
Maghanap ng solusyon ng magkasama: Maging oryentado sa solusyon. Tandaan na kayo at ang iyong kasama ay nagkakaisa laban sa problema. Ibig sabihin, kapag may problema, dapat mong isaalang-alang kung paano kayo makakaraos nito bilang isang koponan. Huwag hayaang paghiwalayin kayo ng mga problema.
Maglaan ng oras na magkasabay: Kung hindi umuunlad ang mga bagay, maaaring magbigay ang oras na magkasabay ng distansya at perspektiba sa relasyon. Sa pagbibigay ng puwang sa isa’t isa, maaari kang lumikha ng bagong landas—man lamang mag-isa o magkasama. Ang oras na magkasabay ay maaaring magbigay daan sa bawat isa na lumago, alamin ang tunay na naisin, at pumili para sa kanilang sarili kung paano nila nais tingnan ang kanilang buhay, sa halip na defaulting sa kanilang relasyon para sa kaginhawaan.
