PAANO MAGING MATAPANG

1. AMININ NA NATATAKOT KA

Ang katapangan ay hindi nangangahulugan na hindi ka natatakot. Ibig sabihin natatakot ka, pero tinutuloy mo pa rin dapat, kahit na sa mga pinakanakakatakot na sandali.

2. PATUNAYAN ANG IYONG NARARAMDAMAN

Kailangan mong maintindihan na ang iyong emosyon ay normal lang. Ang takot ay nagmumula sa amygdala, isang lugar sa iyong utak na minsan ay tinatawag din “lizard brain” dahil may kinalaman ito sa pinakamataas na emosyon. At lahat naman ng tao ay nakaka experience nito.

3. TUKUYIN ANG IYONG TAKOT

Minsan, hindi natin sigurado kung ano o saan ba tayo natatakot. Ang kawalan ng katiyakan ay maaaring mag bigay satin ng anxiety, na mas pinaparamdam satin na takot tayo.

4. SURIIN ANG IYONG TAKOT

Tayo ay may posibilidad na matakot kapag nakita natin ang ilang mga pinsala o banta sa ating sarili. Ang ilang mga takot ay lehitimo, ngunit ang iba ay gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here