PAANO MAGING MALINIS SA KATAWAN

1. Maligo araw-araw o kada dalawa. Ang mga bakterya ay nagpapakain sa pawis at mga selula ng balat na nakaipon sa iyong katawan sa buong araw – iyon ang sanhi ng amoy sa katawan. Maligo araw-araw at gumamit ng banayad na sabon upang hugasan ang duming naipon sa iyong katawan. Lalo na hugasan at maingat na patuyuin ang iyong mga paa, mukha, kamay, armpits, at ibaba.

Bilang karagdagan sa iyong pang-araw-araw na paligo o paliguan, gawin ito pagkatapos mong mag-ehersisyo o magpawis ng pawis upang mapanatiling malinis ang balat.

Hindi mahalaga kung maligo ka sa gabi o sa umaga; ito ay personal na kagustuhan.

2.Gumamit ng shampoo at kundisyoner ang iyong buhok. Shampohin ang iyong buhok 2-3 beses sa isang linggo. Ang paghuhugas ng iyong buhok ay mabisang na nag-aalis ng natural na langis at maaaring matuyo ang iyong buhok. Pumili ng shampoo at conditioner na tama para sa iyo – kung ang iyong buhok ay tuyo, madulas, kulot, tuwid, o kulot, maraming mga produkto na maaari mong subukan.

Pahiran ang iyong buhok ng maligamgam na tubig. Ibuhos ang isang sukat na sukat ng shampoo sa iyong palad at i-massage ito (hindi masyadong malakas) sa iyong anit at pababa sa mga dulo ng iyong buhok. Hugasan ang shampoo out pagkatapos mag-apply ng conditioner, gamit ang higit pa para sa dry hair at mas kaunti para sa madulas na buhok. Hayaan ito sa iyong buhok nang ilang minuto habang nililinis mo ang iyong katawan, pagkatapos ay banlawan ito ng maayos.

Kung ang iyong buhok ay nakakakuha ng madulas malapit sa iyong anit pagkatapos ng isang araw o dalawa, hugasan ang iyong buhok araw-araw o bawat ibang araw gamit ang isang banayad na shampoo. Gumamit ng conditioner lamang sa mga tip ng iyong buhok, hindi sa iyong anit. Gumamit ng mga “hindi-madulas” o “mga langis na walang langis” na pag-istilo.

3.Hugasan ang iyong mukha nang dalawang beses sa isang araw. Gumamit ng maligamgam na tubig at isang banayad, hindi nakasasakit na tagapaglinis upang hugasan ang iyong mukha sa umaga at bago matulog. Gumamit lamang ng iyong mga daliri upang i-massage ang tagapaglinis sa iyong balat – ang paggamit ng isang washcloth o espongha ay maaaring maging nakakainis. Huwag kuskusin ang iyong balat. Banlawan ng maligamgam na tubig, at i-tap (huwag kuskusin) tuyo ang iyong balat ng malinis na tuwalya.

Iwasan ang mga produktong nagpapalabas ng iyong balat o naglalaman ng alkohol. Huwag gumamit ng regular na sabon. Ang mga produktong ito ay masyadong malupit para sa iyong mukha.

Kung ang iyong balat ay flaky, makati, o tuyo, mag-aplay ng isang sukat na sukat na halaga ng moisturizer ng mukha. Kung ang iyong balat ay nakakaramdam ng inis ng maraming o madaling madulas, gumamit ng mga produkto para sa sensitibong balat.

Gayundin, hugasan ang iyong mukha pagkatapos magtrabaho o magpawis.

4.Magsuot ng malinis na damit. Hindi mo kailangang hugasan ang iyong mga damit sa tuwing suot mo ito, ngunit laging magsuot ng mga damit na walang mantsa, mga wrinkles, at mga amoy sa kanila. Kung nadumihan na ito o may pawis sa kanila, hugasan mo muna ito bago isuot. Magsuot ng bagong labang damit na panloob at isang sariwang bra araw-araw. Baguhin ang mga medyas kung kinakailangan para sa ginhawa at maiwasan ang masamang amoy. Maaaring ito ay higit pa sa pang-araw-araw, o maaaring mas kaunti kung isinusuot mo lamang sila sa loob ng ilang oras sa paligid ng bahay na walang sapatos.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here