Apat na pagkaing pang almusal na maganda sa ating mga dyeta

1.  Dalawang nilagang itlog isang malaking kamatis,hiwain ito sa katamtamang laki kumuha ng isang hinog na avocado saka mo din ito  hiwain sa tamang laki na naayon sa iyong gusto pagsama samahin ng mga ito lagyan ng isang kurot ng iodize salt at kaunting ground pepper ayos na ang healthy breakfast.

2.  Cereal:  Maghanda ng 1 cup  nito. Sa isang kawali magisa ng kamtis gamit ang olive oil lagyan ito ng katas ng lemon durog na paminta at kaunting asin na siya mong ihalo sa iyong Cereal.

3. Kumuha ng mallit na kawali lagyan ng kaunting olive oil igisa ng bawang isang pulang sibuyas na katamtaman ang laki dalawang kahit anong uri ng bell pepper pag medyo luto na lagyan ito ng durog na paminta isang kurot ng asin saka mo ilagay ang isa o dalawang sariwang itog

4 Steam broccoli pakukuan nag broccoli sa isang kaserola ng loob ng tatlong minute saka tangalin. sa isang kawali ay gumawa ng sunny  side up na itlog na siya mong isama sa broccoli.

ito ay  da best para sa mga nagdyedyeta upang mapanatli nating malusog ang ating mga katawan